Tiro aad u tiro badan oo gawaarida gaagaaban ee haweenka ah ee Haweenka

1. Waxaad u tixraaci kartaa isbeddelada moodada ee hadda jirta ama xulashooyinka shaqsiyadeed marka la qaabeeyo.

2. ** xulashada maaddada **: Dooro dhar ku habboon oo ku saleysan shuruudaha qaabeynta. Dharka caanka ah waxaa ka mid ah suuf, dhogor, xariir, isku-darka, iwm. Tixgeli qodobo ay ka mid yihiin raaxo, neefsashada, diirimaadka, iyo fududeynta dayactirka dharka.

3. Tan waxaa ka mid ah wareegga feeraha, wareegga dhexda, ballaca garabka, dhererka gacanta, iyo dhererka dharka meelaha muhiimka ah.

4.* Qaar ka mid ah farshaxanimada **: U beddelo naqshadda naqshadda naqshadda wax soo saarka jirka, oo ay ku lug yeelan karto tolo, oo ah wax-ku-ool, iwm, iwm. .

5.

6.

7.

Hawsha oo dhami waxay u baahan tahay samir iyo feejignaan si faahfaahsan, sidoo kalena waxay u baahan tahay miisaaniyad gaar ah, maaddaama adeegyadaas ay badanaa ka qaalisan yihiin alaabada guud ee la soo saaray. Haddii aad isku dayeyso in la isku dayo wax ka dhimanaya markii ugu horreysay, waxaa lagu talinayaa inaad ku bilowdo qaabab fudud si aad si tartiib tartiib ah u sahamiso oo aad u fahamto hannaanka ansaxinta.

Iyada oo ah dharka nasashada iyo soo-saareyaasha jumladaha, dharka dumarka iyo dharka ragga ayaa ah taxanahayaga ugu muhiimsan ee alaabooyinka caadiga ah, oo taxanaha dumarka ah ee taxanaha ah ee ka mid ah taxanaha ugu fiican ee ay ka mid yihiin macaamiisha. Waxaan bixinaa adeegyo layaab-galka ah. Haddii aad u baahan tahay inaad ku habeyso badeecada, waxaad noo soo diri kartaa cabirrada qeexitaanka sheyga, waxaanna u habayn doonnaa alaabooyin kaamil ah iyadoo loo eegayo shuruudahaaga.